DIA 1
Bueno empezamos este desafió, como toda dieta que se precie de serla la empece un día lunes, lunes 27 de Noviembre. La app tiene algo bastante piola que es que te da la lista de compras por semana, así que el Domingo anterior me ocupe de tener todo lo necesario, salvo algunas cosillas. Compre variedad de frutas y verduras (que caro que está todo en la verdulería), una pechuga de pollo, galletas de arroz, pan lactal integral y leche descremada. Tuve que indicar si era hombre o mujer, mi estatura (1,72 cm) y mi peso (93,1).
Me quede dormida para ir al trabajo algo que me pasa frecuentemente, por suerte trabajo con mi familia, por lo que tengo algunos permitidos en el horario. El desayuno era 1-2 huevos, media naranja o toronja, y una infusión con leche descremada. Tuve que dejar de lado los huevos por tiempo, la próxima vez tengo que recordar hervirlos la noche anterior. La media mañana o segundo desayuno era un sándwich de pan integral con aguacate (palta), que me encanta así que lo disfrute mucho. La mañana la lleve bien en cuanto al hambre, de hecho generalmente no desayuno, así que fue más de lo que suelo ingerir en un día normal.
El almuerzo del día uno consistió en avena con leche descremada y frutas, Muy rico pero una esta acostumbrada a almuerzos más suculentos, pero la verdad que llena y sentí saciedad.
La merienda era dos platanos (bananas) y galletas de avena. Las galletas no había en el chino de mi barrio, por lo que sólo comí las bananas.
Cuando regrese del trabajo decidí comenzar el plan de entrenamiento antes de cenar. El entrenamiento comienza con un cronometro que arranca en 7 minutos y 40 segundos en cuenta regresiva, en los cuales se hacen 4 o 5 ejercicios con un descanso entre ellos. La verdad es que la rutina es corta y fácil de hacer, en la pantalla te van mostrando con una animación como es el ejercicio.
La cena del día uno es carne baja en grasa con tomate y pepino. Después de cenar salí a caminar un rato, estaba con todo el entusiasmo del primer día, espero que me dure...
Me quede dormida para ir al trabajo algo que me pasa frecuentemente, por suerte trabajo con mi familia, por lo que tengo algunos permitidos en el horario. El desayuno era 1-2 huevos, media naranja o toronja, y una infusión con leche descremada. Tuve que dejar de lado los huevos por tiempo, la próxima vez tengo que recordar hervirlos la noche anterior. La media mañana o segundo desayuno era un sándwich de pan integral con aguacate (palta), que me encanta así que lo disfrute mucho. La mañana la lleve bien en cuanto al hambre, de hecho generalmente no desayuno, así que fue más de lo que suelo ingerir en un día normal.
El almuerzo del día uno consistió en avena con leche descremada y frutas, Muy rico pero una esta acostumbrada a almuerzos más suculentos, pero la verdad que llena y sentí saciedad.
La merienda era dos platanos (bananas) y galletas de avena. Las galletas no había en el chino de mi barrio, por lo que sólo comí las bananas.
Cuando regrese del trabajo decidí comenzar el plan de entrenamiento antes de cenar. El entrenamiento comienza con un cronometro que arranca en 7 minutos y 40 segundos en cuenta regresiva, en los cuales se hacen 4 o 5 ejercicios con un descanso entre ellos. La verdad es que la rutina es corta y fácil de hacer, en la pantalla te van mostrando con una animación como es el ejercicio.
La cena del día uno es carne baja en grasa con tomate y pepino. Después de cenar salí a caminar un rato, estaba con todo el entusiasmo del primer día, espero que me dure...
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